Galvenais / Higiēna

Изменения у женщины в 40 лет

Существует возраст, который часто связывают с досадными изменениями в организме женщины, и он не зависит от самой дамы, а является естественным природным процессом, происходящим в жизни каждой представительницы слабого пола. Это возраст после 40-45 лет. Тщательный уход за кожей или поддержание своего тела в строгой физической форме лишь на время отодвинет видимые трансформации. Остановить или избежать старения невозможно. Его причинойстановятсяпроисходящиегормональные изменения у женщин после 40.Этот возраст связывают с окончанием репродуктивной миссии женщины, с затуханием функции яичников, которое приводит к уменьшению количества вырабатываемых гормонов – прогестерона и эстрогена.

Изменения кожи лица и работы внутренних органов

Эстроген отвечает за регенерацию кожи, за ее возможность восстанавливаться и возобновляться. Именно возрастные изменения лица у женщин после 40 связывают с их отсутствием.В этот период новые клетки образуются медленно, происходит нарастание ороговевших чешуек, что делает верхний слой эпидермиса толще и грубее. В 40 – 45 лет замедляются процессы обмена веществ, сокращается выделение секреций сальных желез, отвечающих за наружную защиту кожи от воздействий окружающей среды. Ухудшается приток крови, доставляющий к клеткам недостаточное количество кислорода и полезных микроэлементов. Устранить последствия видимых возрастных изменений у женщин в 40 лет на коже лица, подтянуть мышцы и восстановить микроциркуляцию поможет ежедневный уход, использование антивозрастных и питательных косметических средств, пилинг, массаж и т.д.

Вследствие изменений в организме женщины после 45 лет происходит снижение:

  • костной массы, приводящей к ее хрупкости;
  • гибкости тела;
  • подвижности позвоночника и суставов;
  • мышечного тонуса и упругости мышц.

Гормональные сбои приводят к нарушению менструального цикла, являющегося первой ступенью к началу климакса, затем менопаузы и полному прекращению месячных. В связи с этим происходит:

  • ухудшение самочувствия,
  • обильное потовыделение;
  • приливы;
  • повышение артериального давления и т.д.

Симптомы проявления климакса появляются в 45-55 лет и являются сугубо индивидуальными признаками, зависящими от наследственных или генных факторов, экологии, образа жизни и наличия хронических женских заболеваний. В этом возрасте существует огромный риск развития онкологических заболеваний, поэтому посещение врача гинеколога или гинеколога-эндокринолога, занимающегося определением гормональных показателей, очень важен. При тяжелом протекании климакса или раннем сроке его появления, специалист назначит замещающую,корректирующую показатели гормонов терапию, которая значительно облегчит течение процесса. Прием гормональных препаратов многие женщины связывают с набором лишних килограммов и не спешат использовать их. Необходимо развеять их сомнения, поскольку корректирующая терапия основана на натуральных ингредиентах, приеме прогестерона и эстрогена. Препараты изготовлены в различных комбинациях и их состав отличается в зависимости от показателей гормонов, возраста женщины, этапа климакса, во время которого будет осуществлен их прием. Синтетические препараты не используются для устранения ранних симптомов и тяжелого течения климакса. Специалисты рекомендуют прием данных препаратов и отмечают значительное улучшение общего состояния организма женщины после сорока пяти лет и в более раннем возрасте в период перестройки гормонального фона.

Визуальные изменения

Гормональные изменения у женщин после 40 являются причинами лишних килограммов, с которыми необходимо бороться, не только для того, чтобы хорошо выглядеть, но и вследствие хрупкости костей и малоподвижности суставов. Большой вес часто становится причиной развития остеохондроза, остеопороза, деформаций суставов и других проблем опорно-двигательной системы.В этом случае необходимо сбросить вес после 40 и реальные советы, подобранные на специализированных интернет-ресурсах, помогут справиться с проблемой и подобрать, опираясь на индивидуальные показатели, подходящие рецепты.

Гормональные изменения у женщин после 40 приводят к утрате бдительности, относящейся к ее весу. Не нужно верить весам, которые долгие годы показывают неизменную цифру, а нужно вспомнить о факте уменьшения веса костной и мышечной массы и в связи с этих появившаяся жировая прослойка на животе, талии и бедрах должна заставить женщину предпринять соответствующие меры «физического воздействия». Оттого что ее вес остался на прежнем уровне, дама предпочитает не замечать лишние жировые складки.

Чтобы не обрести раньше времени проблем с нарушениями движения необходимо прибегнуть к занятиям физкультурой и спортом, вести активный и здоровый образ жизни. Существуют специально разработанные упражнения для женщин в возрасте 40-45 лет, которые преследуют цель сделать все, чтобы с наступлением лет женщина не ощущала дискомфорт, появление неприятных, болевых ощущений и не рассчитывают создать из нее спортсмена-чемпиона с высокими результатами.

Использование полезного и сбалансированного рациона питания женщины поможет избежать проблем в работе ЖКТ, печени, почек. Изменения в организме женщины после 45 лет предполагают щадящий режим дня и легкую пищу, исключения из рациона жирных, жаренных, острых блюд и т.д.

Каждый возраст прекрасен по-своему и пусть появившиеся изменения в организме женщины после 40 лет будут самыми неприятными его проблемами. Попробуйте найти и положительные аспекты, ведите активную жизнь, не хандрите, ведь свободная жизнь после сорок пяти лет только начинается!

Возрастные изменения кожи лица у женщин

Возрастные изменения кожи лица у женщин зaвисят от мнoгих факторoв. К ним относятся генетика, старение само по себе, питание, влияние окружающей среды.

Хочется нам этого или нет, но время неумолимо накладывает свой отпечаток на кoжу лицa и телa в виде морщин, обвисаний, сосудистых звездочек, пигментных пятен.

Кожа лица изменяется у людей по-разному. Вероятно и вы замечали, что некоторые люди внешне не стареют почти до 70 лет, а другие, напротив, уже в 30 отчаянно ведут борьбу с морщинами.

Женщины более трепетно относятся к своей внешности и всем изменениям на коже, по сравнению с мужчинами, боясь что возрастные изменения кожи выдадут их возраст.

Почему происходит старение кожи? Наиболее уязвимыми являются обнаженные участки кoжи: лицo и шeя, руки, на которых и проявляются возрастные изменения в виде снижения упругости тканей и мелких морщинок. Иногда морщинки появляются из-за вредных привычек щурить глаза от солнца и яркого света или из-за плохого зрения.

Возрастные изменения кожи после 30 лет

Всем известно, что уже после 25 лет на коже человека появляются первые признаки старения, а к 30 годам они становятся более заметными. Это происходит из-за физиологических изменений во внутреннем строении кожи, когда базальный слой начинает постепенно истончаться, а верхний — роговой слой кожи уплотняется и становится толще. Кожа при этих изменениях теряет больше влаги и становится суше.

Изменяются и эластиновые и коллагеновые волокна кожи, они уплощаются, теряют свою эластичность, процессы обновления клеток в них замедляются, что отражается на упругости кожи.

На фоне замедления процесса кровообращения в коже, снижается микроциркуляция питательных веществ в верхних слоях эпидермиса.

Изменяется тонус мышц и кожи, мышцы подбородка и лба сжимаются, что влечет образование морщин, а на щеках они, напротив расслабляются, что приводит к провисанию, деформации овала лица и опусканию уголков губ.

Для молодого возраста характерен подкoжный жировoй слoй на лицe, поэтому личико у молодых людей обычно круглое, гладкое. Жировой слой поддерживает форму лица. Постепенно, с годами этот слой становится тоньше, истончается. Щеки, не имея каркасной жировой поддержки, начинают вытягиваться и подвисать, острее становится нос, глаза западают, а скулы выступают.

В этот период уже происходят изменения гормонального уровня. Постепенно начинается снижение выработки гормона эстрогена, который играет огромную роль в регулировании функций многих клеток. Гормон эстроген влияет на состояние кожи, ее сухость, тургор, длительное заживление ран и порезов.

Возрастные изменения кожи после 40 лет

Возрастные изменения кожи после 40 лет волнообразно нарастают и усугубляются. По словам ученых, начинается процесс обратного развития органов и их медленная атрофия или инволюция.

Эпидермис кожи, его толщина становится меньше, так же меняется и толщина мышечных волокон, в которых постепенно падает уровень сократительных белков и энергетических веществ, могут прекратить функционировать маленькие сальные железы.

Уменьшается количество мукополисахаридов, которые наряду с коллагеном и эластином образуют основное межклеточное вещество в коже и соединительной ткани, кожа по этой причине теряет больше влаги.

В этот период становятся более заметными признаки старения кожи вокруг глаз, по причине тонкости кожи, большой её подвижности и участия во всех мимических движениях, что проявляется в появлении морщинок — «гусиных лапок», утяжелении вeрхних и нижних вeк.

Углубляются носогубные складки, появляются морщинки на шее и закладывается второй подбородок. Нередко, из-за повышенного содержания мужских половых гормонов — андрогенов, отмечается повышенный рост волосков над верхней губой и подбородке, иногда отмечаются сосудистые нарушения — купероз, в виде звездочек на коже носа, щеках и подбородке.

Возрастные изменения кожи после 50 лет

Возрастные изменения кожи после 50 лет становятся более глубокими из-за перестройки гормональной системы женщины, поскольку наступает климакс. Недостаток женского гормона эстрогена влечет за собой вереницу изменений внешнего облика женщины.

Заметно снижается кровообращение в коже, что приводит к значительному замедлению процессов регенерации, кожа становится совсем сухой и обезвоженной, еще больше истончается. Могут появляться пигментные пятна на коже.

Углубляются горизонтальные «морщины мышления » или вертикальные морщинки «сосредоточенности» на лбу, которые придают лицу выражение недовольства. Появляютcя темныe кpуги под глaзами, отеки, в виде «мешков», нависание верхнего века.

Наиболее выраженной становится носогубная складка и складочки, идущие от уголков рта, обвисание щек, появление «брылей», второго подбородка, что радикальным образом меняет овал лица.

Горячая карта морщин или характерные изменения кожи по возрасту

Ученые ассоциации пластической и эстетической хирургии из Америки поставили перед собой задачу, выяснить какие морщинки на лице появляются раньше других и существуют ли характерные изменения кожи по возрасту, в их появлении.

Всегда было расхожим мнение, что старение кожи зависит от индивидуальных особенностей каждого человека, образа жизни, хронических болезней и фактора наследственности.

Но оказалось, что существует общая схема увядания кожи, характерная исключительно для всех. которую удалось составить благодаря техники 3D-визуализации. Исследования показали, что определенная часть мышц лица теряет свою эластичность и тонус раньше других. Причинами этого являются мимические нагрузки, уменьшение толщины кожи из-за недостатка коллагена и влияния земного притяжения.

В число исследуемых входило 13 добровольцев от 18 до 70 лет, которым предлагалось изобразить 6 эмоций: удивление, радость, задумчивость, гнев и недоумение. Каждая мимика лица фотографировалась и при помощи рассеивания частиц света, создавалось изображение в 3D. В тех местах, где из-за мимики кожа лица больше деформировалась, там была большая концентрация частиц света, что и позволило создать тепловую карту.

После обработки данных на специальной компьютерной программе, специалисты выявили общие зоны на коже лица, которые в первую очередь подвержены признакам увядания и характерны для всех возрастов. Ими оказались две зоны: вокруг глаз и в области подбородка.

1. Веки

  • В 18-25 лет изменения могут быть связаны с мимикой. К примеру, если человек постоянно щурится, то к 25 годам у него появятся первые морщинки.
  • До 30 лет заметнее становятся складочки на нижних веках, намечаются легкие гусиные лапки и мешочки под глазами.
  • До 40 лет хорошо замeтны гусиныe лaпки и мешки под глазaми, верхнее веко с припухлостью в 35%
  • После 50 лет мoрщинки в угoлках глaз проявляются на 62%.

2. Переносица, лоб

  • После 30 лет, в результате потери эластичности кожи мимические морщинки становятся более заметными.
  • К 50 годам опущение вернего века — птоз, приводит к тому, что опускаются и брови. Мрачный внешний вид мужчин и женщин в этом возрасте объясняется опущением кожи лица.

3. Подбородок

  • До 30 лет. Если монитор компьютера расположен ниже уровня глаз, то постоянная сидячая работа с наклоном головы, может стать причиной появления второго подбородка и опущением уголков рта.
  • До 40 лет, отсутствиe физическoй нaгрузки и cидячий обрaз жизни, провоцируют лишний вес, что влияет на контуры и овал лица. Все черты лица слегка сплывают вниз, изменений коснутся 34% тканей.
  • После 40 лет птозом охвачено до 58% тканей.

4. Губы и нос

  • До 40 лет. На 34% наблюдается опущение кожи или птоз. Становятся заметными носогубные складки. Лицо принимает горестные очертания.
  • После 45 лет. Опускаются уголки губ, более четко просматриваются носогубные складки. Лицо становится либо более округлым из-за обвисания кожи щек, либо подбородок обостряется. Это зависит от строения лица. Старение кожи охватывает 58% лица.
  • После 50 лет происходит появление множества выраженных мелких морщинок, причем у мужчин меньше, чем у женщин.

5. Щеки

  • После 30 лет объем медленно, но уверенно уходит с лица. Сначала выступающие скулы смотрятся красиво, после впалые щеки предательски подчеркивают возраст.
  • После 50. На щеках могут появиться складки.

Вот так появляются возрастные изменения кожи лица у женщин, в следующей статье вы узнаете, как бороться с возрастными изменениями кожи.

В статьях блога используются картинки, из открытых источников Интернета. Если вы, вдруг, увидите свое авторское фото, сообщите об этом редактору блога через форму Обратная связь. Фотография будет удалена, либо будет поставлена ссылка на ваш ресурс. Спасибо за понимание!

Женщина в 40 лет глазами мужчины — основные возрастные изменения

Факт остается фактом: женщины стесняются своего возраста. А наступление сорокалетия считают не подарком, а злым роком. Если посмотреть на женщину в 40 лет глазами мужчин, нельзя не заметить, что они привлекают их своим умом, их уважают за четко сформированные принципы, которые невозможны без жизненного опыта.

Как изменяется работа организма женщины после 40 лет?

У природы нет ничего лишнего — это касается и физиологии женского организма. Возрастные изменения у женщин после 40 называются периодом пременопаузы (первой стадией климакса), длительность которого составляет 2-3 года. В этот период в организме происходят гормональные изменения, необходимые для перестройки физиологии и свидетельствующие об угасании репродуктивной системы.

Наступление климакса — это запрограммированная природой настройка в каждой женщине, которая сама по себе не является патологией, однако могут возникнуть осложнения, если в нужный момент не взять контроль над своим здоровьем. Внешние признаки наступления ранней стадии климакса являются первым сигналом для женщины о необходимости посещения специалиста, который поможет предотвратить различные патологии с выраженной симптоматикой :

  • снижение эластичности и сухость кожи;
  • набор массы тела без изменений в рационе и физической активности;
  • нарушение менструального цикла;
  • приливы и сильное потоотделение;
  • скачки давления;
  • снижение полового влечения;
  • перепады настроения, раздражительность, депрессия.

Данные возрастные изменения в организме у женщин после 40 эффективно корректируются с помощью гормонотерапии, препаратами стимулирующими обмен веществ, а также приемом витаминов.

Возрастные изменения психологического плана

Если после 50 лет барышня уже ясно осознает, что жизнь не бесконечна, и может спокойно делать выводы, основываясь на опыте прожитых лет, то в 40 — в ней еще хватает энергии на свершения. В этом и заключается преимущество женщины за 40: она уже получила достаточно жизненного опыта, чтобы выстроить собственные приоритеты и теперь может применить все это на практике. А это значит, что она готова к кардинальным переменам.

Однако прежде чем это понять, многие женщины задаются вопросом о том, есть ли жизнь после 40. Это происходит не только из-за физического увядания и понимания, что той энергичности и страстности, которая присутствовала в 20, уже не будет. Свою роль также играет гормональный сбой, при котором перепады настроения и депрессия — частые следствия. Однако и их можно избежать, если правильно подобрать препараты, которые помогут легче перенести этот период жизни.

40 лет — это не конец, а только начало нового, более осмысленного этапа. Поэтому часто женщины разрывают отношения с партнерами, с которыми прожили долгие годы, меняют друзей и знакомых, находят новые увлечения. Если же женщина до этого момента была одинока или разведена, то рубеж в 40, становится началом новой жизни, в которой она пытается воплотить все свои мечты в реальность, в том числе и поиск своей половинки.

Ревность, зависть и обиды уходят на второй план, спадает пелена с глаз. И все, что казалось непонятным ранее, теперь обескураживает своей простотой. Исчезает стремление конкурировать, рациональная критика приходит на смену сиюминутных желаний, принятие себя ощущается все более полно.

Проводящие опросы показали, что барышни в 40, чувствует себя намного увереннее и более привлекательной, чем в 20. Несмотря на перемены, происходящие в организме женщины, она начинает ценить себя, отмечая все достоинства своего характера. Все это свидетельствует о гармоничном развитии нового отношения к себе, которое иногда невозможно без обращения к специалисту: психологу или психотерапевту.

Сороколетняя женщина глазами мужчины

В этом возрасте появляются проблемы в принятии себя как красивой и нужной. Однако жизнь показывает, что всегда существуют не только достоинства, но и преимущества, в каком бы возрасте не находилась дама. А особенности женщин 40 лет делают их незаменимыми.

Если посмотреть на женщину после 40 лет глазами мужчин, то можно заметить не одно достоинство. Во-первых, это опыт, благодаря которому женщина легко угадывает потребности людей и в полной мере может их удовлетворить. Во-вторых, ум, который помогает рационально оценить ситуацию и правильно отреагировать на любые события в жизни. В-третьих, независимость. Она говорит о сформировавшемся чувстве собственного достоинства, неподвластном внешней критике. Поэтому женщины в возрасте вызывают к себе уважение.

Мужчины отмечают, что женщина в 40 лет имеет особенности, которые делают ее более привлекательной — это, прежде всего, уверенность в себе, умение находить компромиссы в сложных ситуациях, заботиться не только о себе, но и о других, наличие собственных принципов и интересов.

Чего хотят и чем интересуются женщины после 40?

После 40 дама хочет, чтобы ничего не менялось, но понимая, что это невозможно, стремится изменить все то, что лишено перспективы. Это касается отношений в семье, работы, увлечений и привычек. В этом возрасте происходит масштабная волна разводов, т. к. женщина все еще жаждет новых впечатлений, а семейная жизнь давно превратилась в рутину. Похожие тенденции происходят и в сексуальной сфере. Несмотря на снижение либидо, многим не хватает огня, который смог бы заполнить опустошенность, часто испытываемую женщинами в период кризиса средних лет.

Измена жены мужчинам видится чем-то невероятным после стольких лет совместной жизни. Однако это не такая редкость в этом возрасте. Новый глоток свежего воздуха просто необходим женщине, иначе она чувствует, как задыхается. Это не означает, что все бросаются изменять, нет. Но почти все пытаются изменить что-то, иногда кардинально, в уже существующих отношениях.

Дети выросли, и теперь можно уделять себе больше свободного времени. Делать то, что раньше не позволяла роль матери. Новые хобби приносят удовольствие, и жизнь наполняется красками. Некоторые меняют работу на более интересную, не заботясь о материальной составляющей. Поддерживать не только физическое здоровье, но и свою уверенность позволяют танцы, йога, пилатес. Выставки, премьеры новых фильмов и театр помогают отвлечься от своих мыслей и завести новых знакомых.

Как принять себя новую — советы психолога

Человек всегда стремится к стабильности, а что-то новое вызывает в нем страх. Еще сложнее становится, если это новое происходит с тобой же. Принятие себя — это долговременный процесс, который требует больших усилий, избавление от стереотипов и часто, полным пересмотром собственного мировоззрения. Женщины после 40 лет часто испытывают с этим затруднения. Для того чтобы было легче перестроить свои мысли на новый лад, можно воспользоваться секретами психологии счастливых женщин в 40. Они направлены на принятие себя новой. Основные из них гласят:

  1. Нужно научиться прощать себя и других.
  2. Каждое утро необходимо говорить самой себе комплименты. Первое время будет сложно, но в будущем слова просто превратятся в самоощущение.
  3. Стоит научиться использовать свой творческий потенциал. А он есть у всех в любом возрасте. Новое хобби — это всегда хорошо.
  4. Нужно благодарить жизнь за все ее проявления.
  5. Рекомендуется больше путешествовать и пробовать новое, это касается как развлечений, так и, например, блюд.
  6. Стоит научиться говорить нет, переставая стремиться всем помочь, т. к. это невозможно и вредно.
  7. Необходимо начать заботиться о себе. Это не эгоизм, а проявление любви к себе.
  8. Рекомендуется больше гулять на свежем воздухе. Так женщина сможет почувствовать себя хорошо как морально, так и физически.

Зная все особенности, перемены, а также секреты психологии женщины в 40, можно вновь полюбить себя, стать уверенной и счастливой.

Первые признаки климакса у женщины появляются после 40 лет

Как ни крути, но все мы растем, взрослеем и стареем. На протяжении этого времени в нашем организме происходят неизбежные возрастные изменения. И некоторые из них не совсем желанны и приятны.

Однако не зря говорится, предупрежден – значит, вооружен.

О таком понятии, как «климакс» всегда лучше знать заранее, чтобы подобные изменения не застали врасплох.

Что такое климакс и в каком возрасте он наступает?

Под менопаузой мы понимаем период времени, когда женский организм подготавливается к «выключению» системы репродукции. Происходит это путем снижения выработки гормона эстрогена. Функции яичников угасают довольно долго, не менее 5 лет, а часто и дольше.

Предшествует этому так называемая пременопауза. В среднем она настигает женщин в 40-45 лет, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма указанный возраст может колебаться. Яичники по-прежнему выполняют свои функции, однако регулярность менструаций нарушается, промежутки между ними становятся длиннее. Уже в период пременопаузы некоторые женщины могут ощущать приливы, может снижаться либидо, возникать головокружения и беспочвенная раздражительность.

Далее следует этап собственно менопаузы. В среднем у женщин он наступает к 50-ти годам. Яичники перестают функционировать, а менструации заканчиваются. Уменьшение количества эстрогена в организме остро дает о себе знать: кости заметно становятся более хрупкими, могут появиться эндокринные или сердечно-сосудистые проблемы.

Следующим этапом называется постменопауза. Собственно, это весь дальнейший период жизни женщины после прекращения менструаций. Все болезненные или неприятные моменты, которые сопровождали угасание функции яичников, заканчиваются.

Начало климакса зависит от наследственности, привычного образа жизни, наличия гинекологических проблем со здоровьем. Ускорить менопаузу способны перенесенные тяжелые инфекции, постоянный стресс, вредные привычки.

Какие первые признаки климакса у женщин после 40 лет?

В менопаузе, конечно, приятное найти непросто, но далеко не все женщины страдают и переносят все сопутствующие этому периоду сложности. Почти половина представительниц прекрасного пола отмечают, что переносят всего лишь незначительный дискомфорт, а каждая десятая и вовсе не отмечает никаких жалоб.

Тем не менее, знать, какие изменения могут ожидать женский организм, в любом случае нужно.

  1. Приливы. Их можно назвать самым распространенным симптомом климакса. Под этим словом подразумевается резкое увеличение температуры тела со всеми вытекающими ощущениями: жар в теле, особенно на лице, шее и груди, появление красных пятен на этих участках, тахикардия, онемение и покалывание на кончиках пальцев. К сожалению, такие изменения самочувствия возможны до нескольких раз в день.
  2. Потливость. Как нетрудно догадаться, этот симптом появляется вместе с приливами, сам по себе отмечается редко.
  3. Хрупкость костей. Это связано со значительной потерей кальция во время менопаузы. По выводам ученых, представительницы прекрасного пола теряют около 2-3% костной массы в год во время менопаузы.
  4. Изменения внешнего вида. Подкожный жировой слой постепенно исчезает, поддерживающий кожу упругой коллаген уменьшается в количестве. Характерно появление морщин, кожа становится дряблой. Обмен веществ ожидаемо замедляется, что неукоснительно приводит к набору лишнего веса.
  5. Периодическая слабость. Часто женщины в этот период жизни отмечают беспочвенную усталость и хандру, работоспособность снижается.
  1. Эмоциональная нестабильность. Помимо физического упадка, эмоциональный фон в период климакса тоже страдает. Некоторые женщины становятся раздражительными сверх меры, другие напротив плаксивы и разбиты, сентиментальны и слезливы.
  2. Бессонница. Довольно часто встречающийся в период менопаузы симптом, характерный каждой третьей женщине.
  3. Проблемы в половой жизни. К сожалению, во время климакса нередко снижается либидо, а половой акт и вовсе может быть болезненным. Это связано с истончением и повышением чувствительности слизистой половых органов, уменьшением объема естественной смазки.
  4. Головокружения и головные боли. Изменение гормонального фона в организме могут приводить к внезапному повышению давления, что и служит причиной для головокружений и головных болей.

Как уменьшить неприятные ощущения при климаксе?

Нет никакой необходимости стоически переносить мучения, если период менопаузы протекает тяжело. В наше время разработан не один способ облегчения неприятных ощущений.

  1. Гормонозаместительная терапия. Оптимальный и рекомендуемый гинекологами метод, суть которого заключается в пополнении недостающих половых гормонов искусственным путем. Надо просто принимать по времени гормональные препараты, в состав которые входят синтетические аналоги этих самых гормонов. Впрочем, не стоит забывать о противопоказаниях. К ним относятся онкологические заболевания, проблемы с печенью, желчным пузырем и поджелудочной, тромбофлебит и сахарный диабет, проблемы с грудной железой, перенесенный инсульт или инфаркт. Во избежание появления побочных эффектов не следует самостоятельно подбирать себе гормональный препарат, — лучше обратиться к профессиональному гинекологу.
  2. Фитотерапия. Более щадящий способ, заключающийся в применении травяных сборов и средств на их основе. Это помогает сбалансировать общий тонус организма, стабилизировать настроение, уберечь от бессонницы.
  3. Медикаментозное лечение. В наше время изобретено довольно много препаратов, способных помочь избавиться от дискомфортных ощущений в период менопаузы. Они способны уменьшить тревожность и раздражительность, улучшить настроение и привести в порядок сон, справиться с соматическими и вегетативными проблемами. Ярким примером является «Афобазол».

Mozilla/5.0 (X11; Linux x86_64) AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko) Chrome/41.0.2227.0 Safari/537.36 [ 95.214.9.114 ]

5 причин болезней женщины после 40 и раннего старения

Откуда берутся болезни возраста и гормональные проблемы у женщин

Оксана Зубкова специалист по красоте и здоровому образу жизни

Почему женщины ближе к 50 перестают быть "тонкими и звонкими" и буквально ежедневно чувствуют, как уходит красота, приходит лишний вес, уменьшаются силы? Можно ли предотвратить "болезни возраста" — диабет, рак, деменцию? Обязательны ли гормональные "бури" во время климакса? Решение проблемы старения женского организма есть, и оно проще, чем кажется.

Современные болезни не возникают ниоткуда и в один день, как мы привыкли думать. Болезни возраста не являются обязательным этапом жизни женщины после 40 лет. Моменту возникновения болезни предшествует определенный образ жизни с определенными шагами. И их всего пять. Следуешь этим шагам — получаешь болезнь. Вычеркиваешь их из своей жизни (путем осознанного выбора еды, средств ухода) — предотвращаешь болезнь. Так просто. 95% гормональных проблем у женщин имеют всего 5 причин.

Причина первая: интоксикация

Женские гормоны, как и сам организм, легко выводят из баланса три фактора современной жизни:

  • пища, содержащая искусственно синтезированные ингредиенты, далекая от естественных продуктов питания наших предков, и современные продукты ухода за телом и домом (продукты красоты, лекарства, пластик и т.п.), которые, попадая внутрь, накапливаются, а затем диктуют нам свои условия;
  • нехватка элементарных знаний и умений давать организму необходимый набор питательных веществ, достаточный для ежедневной жизнедеятельности: витаминов, минералов, аминокислот, жиров. Ни тарелка вашего обычного салата, ни мультивитамины в этом не помогут. Нужно понимание сути современной еды и осознанное добавление в рацион супереды;
  • неумение проводить регулярные очищения организма — детоксы, являющиеся неотъемлемой частью жизни современного человека.

Все это влечет за собой накопление жира, который уже не является просто "лишним жиром и лишним весом". Жир современного человека — это отдельный эндокринный орган, клетки которого способны диктовать организму свою программу. А так как почти 70% всех токсинов, попадающих в организм, оседает в жировой клетчатке, то вы можете легко предположить, какую программу такие жировые клетки готовы вам писать — красивую или губительную? Без сомнения, последнюю.

Лишний жир автоматически влечет за собой гормональный дисбаланс в организме женщины.

Если жира в теле нет, то токсины всегда найдут место в другом органе, состоящем преимущественно из жировых клеток, — в мозге. В этом причина депрессий, хронической усталости, грусти и плохого настроения.

Важно, чтобы избавление от токсинов было мягким и постепенным — особенно для чувствительного женского организма. Иначе при стремительной потере жировой клетчатки и/или воды высока вероятность резкого увеличения количества токсинов в крови. Печень и почки не успеют справиться с новой нагрузкой по их выводу, и куда в итоге направляются "бездомные" токсины? В ваши органы, в том числе головной мозг. Создавая порой необратимые нарушения здоровья, в том числе гормонального.

Причина вторая: хронический кандидоз

Хроническое состояние организма, при котором неконтролируемый рост патогенной бактерии кандиды (candida albicans) в кишечнике и других органах влияет на здоровье всех систем организма женщины. Учитывая, что бактерий в кишечнике в 10 раз больше, чем клеток в нашем организме; что 90% серотонина — гормона хорошего настроения — образуется в кишечнике, и его уровень зависит от баланса микрофлоры; что излишки эстрогенов — гормонов, которые влияют на развитие большинства женских болезней, — выводятся через кишечник, несложно догадаться, что избыток кандиды всегда будет влиять на гормональную систему женщины.

Причина третья: обезвоживание

Вода — эликсир гормонального здоровья женщины и ключ к решению бесконечного числа проблем, включая лишний вес, гормональные нарушения, сухость кожи, депрессию, нервозность, высокое давление, астму, артрит, недостаток любви, раннее старение.

Старость — результат аккумулирования токсинов и продуктов распада в клетках. Клетки тканей умирают — мы стареем. Обвисшая кожа, редеющие волосы, морщины, нарушения памяти, снижение или полное отсутствие либидо, потеря красоты — все это результат хронического обезвоживания.

Большинство из вас, кто читает сейчас эти строки, находятся как раз в таком состоянии. Даже если вы выпиваете 2-3 л воды в день, вашим клеткам все равно может не хватать воды по причине деминерализации организма (хроническая нехватка магния и витамина D) и постоянного стресса.

Причина четвертая: низкий уровень витамина D

Постоянная нехватка витамина D, помимо обезвоживания, влечет за собой низкий иммунитет, подверженность целому ряду болезней и нарушение работы всех органов и систем нашего тела, в том числе тотальный дисбаланс гормонального здоровья женщины. Почему? Потому что витамин D и не витамин вовсе, а стероидный гормон. Учитывая тот неоспоримый факт, что рецепторы витамина D есть почти в каждой клетке организма, начиная от головного мозга и заканчивая скелетом, можно представить себе картину зависимости нашего здоровья и счастья от этого витамина.

Согласно данным ученых, около 70-85% людей имеют низкий уровень витамина D. По моей собственной статистике, каждая женщина испытывает колоссальный дефицит этого витамина. Витамин D напрямую связывается с ДНК, активируя, таким образом, ген, который останавливает хронические воспаления в организме. Какова причина большинства гормональных проблем женщины? Правильно, хронический воспалительный процесс. Теперь самое интересное: поддержание оптимального уровня витамина D помогает почти полностью свести на нет шансы заболеть раком.

Не найдено пока никакого другого средства в мире, которое бы давало такие результаты. Витамин D защищает от развития почти 16 видов рака и на 90% предотвращает возникновение рака груди. Достаточно веская причина, чтобы узнать свой уровень витамина D и сделать первый шаг на пути к красивым гормонам? Безусловно!

Причина пятая: непереносимость глютена и лактозы

Глютен — это белок, который содержится в пшенице, ржи, ячмене и овсе, а лактоза — это молочный сахар, содержащийся в молоке и во всех молочных продуктах. Большинство женщин (по моим данным, девять из десяти) обладают болезненной чувствительностью к глютену и/или лактозе или полной их непереносимостью.

Что происходит в организме женщины при потреблении глютена и лактозы? Накопление внутреннего жира, который, в отличие от подкожного, играет роль эндокринного органа, производящего собственные гормоны. Сигналы, которые эти гормоны посылают организму, направлены на усиление аппетита, то есть нарушение работы двух важных гормонов регулирования аппетита — лептина и грелина.

Также они влияют на выработку невосприимчивости к инсулину, который повышает чувствительность к боли и состояние хронической усталости, истощая надпочечники и позволяя гормону стресса кортизолу циркулировать в крови в любое время дня и ночи, мешая вам жить.

Вот вам и творог с кусочком цельнозернового хлеба — еда, вносящая полный хаос в ваши гормоны. Два тонких куска цельнозернового хлеба и порция творога повышают сахар в крови сильнее, чем две столовые ложки сахара. Повышение сахара в крови ведет к повышению уровня инсулина, и в результате нарушает порядок работы других гормонов.

Кроме того, сахар является одной из главных причин старения яичников. Быстро стареют яичники — быстро угасает женщина.

Помимо этого под воздействием глютена и лактозы воспаляются и повреждаются внутренние стенки кишечника, в них образуются маленькие трещинки — так кишечник становится "дырявым". Этим мгновенно начинают пользоваться бактерии, токсины, частично переваренные молекулы пищи, которые проникают в кровь, где с ними вступает в борьбу иммунная система.

Постепенно структура стенок кишечника изменяется, в них появляются "карманы", где поселяются и прячутся от иммунных клеток патогенные бактерии и паразиты, что ведет к хронической паразитарной инфекции.

Нарушается усвоение витаминов группы В, железа, фолиевой кислоты — отсюда хроническая усталость, депрессии, проблемы с памятью, сердечные заболевания. Ухудшается всасывание жиров и витаминов А, Е и К — страдают эндокринная и репродуктивная системы (начинаются проблемы с менструальным циклом, развиваются предменструальный синдром, бесплодие, ранняя менопауза, остеопороз).

Вот такие они, пять врагов женских гормонов, влекущие за собой хронический воспалительный процесс — маленький уголек, который медленно, но верно тлеет у вас внутри, пока не разгорится до состояния огня, рождая для вас "болезни возраста", раннюю старость и менопаузу.

По медицинским вопросам обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом

Как меняется жизнь после 40

Возраст говорит о себе не только изменением черт лица, появлением первых седых волос. В организме происходят перестройки на всех уровнях, особенно у женщин. Для них каждый новый рубеж – это гормональные колебания. В этом возрасте очень ярко видны перемены в мышлении, работе мозга, эмоциях. Здоровье уже может давать сбои, особенно в опорно-двигательном аппарате, нервной системе, но организм еще очень силен и готов к открытиям. Не все из этих перемен плохие – многие могут приятно удивить.

Приоритеты

40 лет – время, когда пора пересмотреть мысли, желания. Это возраст, когда еще можно последовать общепринятым тенденциям на семью и детей или резко развернуться в сторону карьеры и нового образования. Вы имеете шансы выбрать то, что хотите, и добиться успеха в работе, отношениях.

Круг общения

Жизнь женщины после 40 сосредотачивается на семье. Основное общение происходит с ними. Особенно, если нет работы или хобби, которое требует частых и долгих выходов из дома. Все сверстники к этому возрасту тоже становятся семейными. Круг общения каждого человека сужается, связи со знакомыми разрываются, а встречи с друзьями становятся очень редкими.

Обмен веществ

Метаболизм в 40 лет начинает замедляться, а после 30 уменьшается и мышечная масса: на 5% каждый год. Это приводит к плохому сжиганию калорий, потере красивой подтянутой фигуры. Остается все меньше шансов на то, что ночная пицца нигде не отложится. Многие женщины после 40 за год прибавляют в весе по 400–500 г, даже не меняя питание. Сбрасывать жировые накопления становится намного труднее: неделя на кефире уже почти не работает.

Чтобы сохранить фигуру, придется очень внимательно следить за питанием и активностью. Важно максимально избавиться от опасных продуктов (сахар, жиры), сделать акцент на легком белке, овощах. Без физических нагрузок в этом возрасте даже питание не убережет от появления лишних сантиметров в талии. Нужно регулярно тренироваться.

Качество сна

После 40 лет организм медленнее восстанавливается. Не получив законные 7–8 часов, вы поймаете себя на том, как тяжело проснуться и идти что-то делать. Несколько ночей с дефицитом сна способны привести к нервному истощению.

Сексуальная жизнь

Половое влечение (либидо) может увеличиться. Многие женщины в этом возрасте чувствуют себя даже более сексуальной и горячей. Некоторые врачи связывают это со снижением выработки яйцеклеток и вероятности стать матерью. Организм компенсирует угасающие функции повышенным либидо. Ухудшается половая жизнь после 40 в период менопаузы. Причина в колебаниях гормонального фона, скачках настроения, частых депрессиях.

Риск рака

Женщинам стоит внимательно следить за здоровьем после 40 и каждый год делать маммограмму – рентген молочных желез. Это самый достоверный способ быстро и недорого выявить опухоль. По данным исследований в США у женщин 40–50 лет вероятность обнаружить онкологию составляет 1 к 69. Патология опасна не только потерей молочных желез, но и угрозой жизни.

Риск рака груди увеличивается из-за возрастных изменений в организме, но ситуацию способен усугубить образ жизни. Женщина, которая в молодости злоупотребляла алкоголем, курила, ела мало овощей и фруктов, не занималась спортом, имеет почти 50%-ную вероятность получить онкологию.

Плотность костей

После 35 лет в организме изменяется обмен веществ, витамины и минералы хуже усваиваются. Из-за этого каждый год плотность костной ткани начинает снижаться на 1%. В период менопаузы (45–50 лет) изменяется и гормональный фон. Падает уровень эстрогена, который тоже отвечает за состояние костей. Некоторые женщины могут заметить проблемы уже в этом возрасте, но большинство переломы и трещины беспокоят только после 65.

Чтобы замедлить скорость снижения плотности костей, врачи советуют внимательно следить за питанием. Организм должен получать кальций, витамин D и магний как из простой еды, так и в виде аптечных БАДов. Полезны и силовые тренировки: они укрепляют кости.

Память

Забыть о несущественных мелочах в этом возрасте очень легко. Вы отошли пообщаться с коллегой и через 5 минут не понимаете, зачем достали из шкафчика чистую кружку. Прогулялись по торговому центру и забыли, где припарковались. В 40 лет память ухудшается у всех, этого не надо бояться. Разум освобождает себя от лишней информации. Если вас беспокоит сложившаяся ситуация, подберите с врачом хороший витаминный комплекс.

Обоняние и вкус

У мужчин изменения 5 основных вкусов происходят позже лет на 10–20. Чувствительность к ним постепенно снижается, потому что количество расположенных на языке рецепторов с годами уменьшается. Вы можете поймать себя на том, что наслаждаться любимыми блюдами как раньше уже не получается. Пища приготовлена по привычным рецептам, но она стала пресной.

С обонянием ситуация похожая, потому что клетки уже не могут регенерировать с прежней скоростью. Они умирают в том же количестве, что и раньше, но восстанавливаются не полностью. Ситуацию часто усугубляют колебания гормонов, проблемы с нервной системой.

Чувство стиля

После 40 многие женщины перестают слепо гнаться за модой. Меняется не только вкус, но и восприятие себя. Реже случаются покупки, которые спровоцированы чужим влиянием. Образы рождаются при помощи интуиции и внутреннего чувства прекрасного. Уже нет желания произвести сногсшибательный эффект на окружающих. Появляется тяга к элегантности.

Отношения

Психология женщин после 40 лет меняется так же сильно, как и другие внутренние процессы. Вычеркивать из круга знакомых и друзей тех, кто приносит негативные эмоции, становится легче. Женщины удивляются, как без долгих угрызений совести они способны закончить ядовитые отношения с родственником, подать на развод с уже не любимым мужем.

Выводить свои желания на первый план становится легче, но давление со стороны общества возрастает. Если в 40 лет женщина еще не замужем, ей все чаще начинают давать непрошеные советы, как найти мужчину. Ее все активнее спрашивают, когда она родит ребенка, поэтому отношения с окружающими рискуют стать напряженными.

Трудный возраст: 40 признаков кризиса 40 лет

Автор: Виктор Крамольный · Опубликовано 15/04/2020 · Обновлено 22/05/2020

Какая страшная фраза — кризис среднего возраста! Время неумолимо, а старение неизбежно. Личностный кризис сулит душевную боль, но дарит возможность перерождения для новой, зрелой жизни.

Как понять, что наступил поворотный момент? Если представить, что это болезнь, то признаки будут симптомами, вызванными глубокими личностными изменениями. С ними и познакомимся в статье.

Что такое кризис 40 лет

Юность бурлит, как кипящий котел, закаляя и формируя личность. Но чем взрослее человек, тем менее интенсивно происходят процессы трансформации взглядов. И если трудности молодости вызваны созданием себя как личности, заботой о будущем, кризис средних лет — это подведение итогов прошлого.

Изучением данного вопроса в психологии личности занялись только в XX веке. К. Г. Юнг описывает у клиентов это явление, как ощущаемое отсутствие смысла и потери цели. Э. Эриксон пишет о явлении, как о событии, от которого будет зависеть успешность будущего. Только в 1965 году Эллиот Джакс определил феномен, назвав его “кризис среднего возраста”, проведя исследование и выделив характерные признаки. И. С. Кон просто называет период “трудным возрастом”.

Из особенностей феномена ясно, что главная внутренняя причина — это поиск соответствия между юношескими мечтами и реальными достижениями. Как это проявляется внешне? Вот первые сигналы:

  • Ощущение, что личностный рост завершен, и ставится под сомнение необходимость двигаться дальше.
  • Круг друзей становится меньше и меньше.
  • Желание бросить стабильную работу.
  • Не свойственные эмоциональные реакции. Повышается импульсивность и раздражительность.
  • Будущее представляется безрадостным.
  • Желание совершать роскошные покупки.
  • Потребность в смене обстановки, экспериментах.
  • Пересмотр семейных ценностей, претензии к партнеру.
  • Поиск молодого партнера для романтических отношений.
  • Смена режима сна.
  • Тревожные мысли о смерти.
  • Появление опасных экстремальных увлечений.
  • Смена стиля.
  • Появление ранее не свойственного интереса к определенным духовным течениям.
  • Сравнивание себя со сверстниками.
  • Воспоминания о юности: чего хотел, о чем мечтал и чего в итоге достиг.
  • Внешняя активность скрывает внутренние переживания. Необдуманные действия призваны заглушить тревогу.

Фактически большинство симптомов на ранней стадии вызваны отрицанием увядания, когда сорокет уже ломится в двери.

Когда такое происходит, настает время переосмыслить собственную систему ценностей.

Возрастные изменения в организме женщины: что важно знать

Женщина ощущает изменения в организме, начиная с 40 лет. И не все готовы легко принять эти перемены. Появляются первые морщины, лишний вес. Женщине тяжело смириться с потерей былой красоты. Кроме этого, страдает память и интеллект. Становится трудно запоминать все планы на день. Концентрация падает, женщина плохо обучается новым навыкам. Все кажется трагичным?

Мы живем в прогрессивное время! Министерство охраны здоровья утвердило новую классификацию возрастов. Теперь молодость длится до 44 лет. Есть способы сохранения нормального молодого внешнего вида, на которых мы остановимся в статье.

Когда начинаются возрастные изменения у женщин?

Порог 40 лет — условный. Особенности женского организма у всех свои, у кого-то первые признаки пременопаузы могут появиться после 37 лет, у кого-то – после 50. На перестройку требуется около 4-5 лет. В Европе средний возраст наступления менопаузы – 51 год.

На что обращают внимание женщины после 40-45 лет?

В крови снижается уровень эстрогена в связи с тем, что яичники его вырабатывают все меньше. Этот гормон очень важен. Возрастные изменения тесно связаны с резким изменением его количества.

Как происходит климакс:

• В пременопаузе у женщины месячные становятся обильными или слишком скудными. Уже нельзя точно предсказать, когда они начнутся. Возможна даже незапланированная беременность, поэтому большое внимание стоит уделять контрацепции. Появляется утомляемость, тревожность, сонливость. Клетки обновляются медленно. Увеличивается количество морщин, появляется повышенная потливость, приливы. Типичной становится еще одна деликатная проблема — недержание мочи. Особенно, если вы поднимаете тяжести.

• Менопауза — это полное прекращение выработки эстрогена и окончательная остановка репродуктивной функции. Снижается прочность костей. Замедляется обмен веществ, либидо снижается, может появиться дискомфорт во время секса из-за атрофии слизистых. В это время лучше начать пользоваться смазками во время близости. Очень важны доверительные отношения с мужем и детьми.

• Постменопауза наступает после последней менструации. В это время большая часть неприятных проявлений проходит. Но все так же остается проблема повышенной хрупкости костей. Возрастает риск травм, особенно, если женщина никогда не занималась спортом. Ухудшается состояние волос, ногтей и зубов. Посещайте стоматолога для профилактических осмотров, кальций из зубов очень интенсивно вымывается в первые годы постменопаузы.

Медикаменты при менопаузе

Их назначает гинеколог. Используются такие группы лекарств:

• Препараты для заместительной гормональной терапии. В их составе может быть как эстроген естественного происхождения, так и синтетический. Но у некоторых пациенток, несмотря на эффективность заместительной терапии эстрогеном, возникают некоторые побочные эффекты, самый серьезный из них — это тромбоз. Могут быть нарушения аппетита, мигрень. Поэтому такие препараты назначаются редко, например, при раннем климаксе (до 45 лет).

• Негормональные препараты — это различные биодобавки с кальцием. Передозировка кальция для сердца очень вредна, поэтому с этими препаратами нужно быть аккуратной. Спросите совета у врача, сдайте анализ крови на определение кальция перед началом лечения.

• Более мягким действием отличаются фитопрепараты сои и солодки. Совершенно недопустимо самолечение. Так как растительные фитогормоны имеют более щадящее действие, эффект наблюдается не сразу.

Немедикаментозная терапия при климаксе

Дополнительную роль играет диета и физкультура. Лучше начинать заниматься уже с 38 лет, чтобы ощутить на себе положительное воздействие физических нагрузок:

  • Улучшение настроения и ускорение обмена веществ.
  • Физические нагрузки поддерживают мышцы и кости. Полезно плаванье и велосипед.

• Лучше насыщать себя углеводами из овощей и фруктов, а не из сладких булочек и сдобы. Жиры лучше получать из растительного масла и орехов. Овощи и ягоды в рационе уменьшают приливы.

Что вы можете сделать для улучшения качества жизни при климаксе?

Пременопаузу нельзя считать «началом конца» и впадать из-за нее в депрессию. Известные актрисы и телеведущие давно перешагнули 40-летний рубеж, но все так же остаются красивыми и обаятельными. Они живут активной жизнью, занимаются спортом, посещают косметологов. Если вы ощущаете себя плохо психологически, попробуйте медитацию, йогу, походы, консультации психолога и стилиста. К пременопаузе нужно относиться как к началу нового этапа жизни, просто более спокойной и размеренной. Желательно максимально исключить стрессы. Просите помощи у детей. Налаживайте контакты с друзьями. Не позволяйте негативным мыслям поселиться у вас в голове.

Чтобы выглядеть моложе, рекомендуем регулярно делать маски, пользоваться увлажняющими кремами. Полезен массаж и пилинг — эти процедуры направлены на улучшения кровотока кожи лица и тела, на снятие поверхностного ороговевшего слоя.

Как помочь костям и суставам при климаксе?

Снижается гибкость тела и подвижность суставов, поэтому вам не обойтись без йоги или любой другой гимнастики. В ваш рацион можно вводить желе и костные бульоны. В аптеке продают специальные БАДы с глюкозамином и хондроитином для профилактики артроза. Также старайтесь не получать травмы. Актуальной с возрастом становится проблема переломов шейки бедра.

Чтобы снизить такой риск, обязательно добавьте в рацион яйца, семгу и сельдь. Чтобы мышцы были крепкими, стоит включить в рацион больше мяса. Только в мясе есть соединительно-тканные белки. Можно также употреблять печень, мозги, язык, рубец и особенно печень, богатую коллагеном. Без коллагена человек стареет очень быстро. Печень — источник железа. Поэтому в период пременопаузы, когда менструальное кровотечение может быть очень интенсивным, важно потреблять ее больше. Так ваш уровень гемоглобина в крови придет в норму. Не следует забывать о таком деликатесном продукте, как язык — он по ценности значительно превосходит другие субпродукты.

В результате накопления «поломок» в генах может наблюдаться нарушение деления клеток. Стоит упомянуть о важности посещения гинеколога — в этом возрасте риск развития рака шейки матки, матки, яичников и груди очень высок. Обычный осмотр в кресле, маммография и специальные анализы покажут, все ли в порядке. Хуже чувствуют себя в этом возрасте почки. Следите за их работой, пейте травяные чаи, морсы, ешьте арбузы и огурцы.

Чтобы сохранить здоровье сердечно-сосудистой системы, купите рыбий жир. Обязательно добавьте в свое меню блюда из рыбы и морепродуктов. Вы можете также заметить, что стало сложнее рассмотреть предметы вблизи. Для решения проблемы с глазами ешьте чернику и морковь, не стесняйтесь обратиться к окулисту для того чтобы он прописал очки или линзы. Очень полезно делать гимнастику для глаз. Если вас мучает разбитость, словно вы не спали всю ночь, то причина может быть в недостатке кальция. Кроме препаратов, которые пропишет врач, необходимо добавить в свое меню кефир и творог.

Внимательно относитесь к своему весу. После 40 лет обмен веществ замедляется, поэтому вам нужно есть намного меньше чем раньше. Питайтесь дробно, небольшими порциями. Этим вы еще и окажете услугу желудку и кишечнику. Также советуем заменить обычный хлеб на бездрожжевой.

Обязательно контролируйте артериальное давление. Если требуется, корректируйте его препаратами. Их назначает врач на длительный срок. Контролю подлежит и уровень сахара в крови. Диабету подвержены люди, страдающие ожирением, имеющие наследственную предрасположенность, болезни щитовидной железы и коры надпочечников. Среди женщин наибольшее число больных диабетом с диагнозом «синдром поликистозных яичников». Если изменения в анализах небольшие, врач просто подберет вам диету. Это предупредит развитие сосудистых осложнений и поражения глаз. Все, кто в группе риска по диабету, должны много двигаться, выполнять силовые упражнения.

Психологические аспекты возрастных изменений женского организма

Доказано, что тяжесть климакса зависит от того, как сама женщина относится к нему. Старение быстрее происходит у тех, кто не хочет мириться с естественным течением жизни и принимают все близко к сердцу. Важно не только организовать диету, заниматься спортом, но и найти интересное дело, которое не позволит вам зациклиться на негативных аспектах зрелого возраста. Обязательно найдите активное хобби. Зрелость поэтому так и называется, что женщина более мудро начинает относиться к себе.

Теории старения, существующие сегодня в научных кругах, весьма противоречивы. Одно ясно точно — с возрастом растет число поврежденных молекул ДНК. Если ученые научаться ремонтировать геном, то человечество станет на путь бессмертия. Сейчас значительно увеличилось число женщин, которые рожают детей после 42 лет с помощью репродуктивных технологий (ЭКО). Современная медицина стоит на страже здоровья женщин. Каждый год появляются новые методы, которые помогают в период менопаузы.

Чем больше внимания вы уделяете женскому здоровью с юности, тем больше вероятность, что при наступлении менопаузы у вас не будет каких-либо неприятных изменений в организме. У таких счастливиц не происходит резкого старения, они очень медленно теряют привлекательность и долго сохраняют активность. Не стоит настраивать себя на то, что ваше самочувствие непременно будет плохим.